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書籍「脳を鍛えるには運動しかない!!」

僕のオステオパシーを受けに着てくださっている方で、ランニング愛好者の方がいらっしゃいます。

その方が、この「脳を鍛えるには運動しかない!!」と言う本を紹介してくださいました。

著者は脳神経学者の方ですが、難解な本ではなく、一般の人が読みやすいような文章にしてくださってました。

ざっくりと解説すると、脳は適切な栄養と酸素が必要であり、心臓の拍動により脳へ血液が送られ、脳に栄養と酸素が供給されます。

そして心臓の活動を盛んにするためには、ある程度の運動が必要となります。

その本によると、アメリカの高校での実験の結果、学業の成績を良くするために体育の時間を削ったところ、学業成績が良くなるどころかより悪化しかつ問題行動が増えたそうです。

その反対に実験的に毎日授業の前の朝の時間に30分ほどのマラソンを課した結果、ほぼ全員の学業成績が伸び、かつ学校の問題行動も減ったそうです。

そのため、この実験結果から得られた結論として、人間の学習能力を高め精神的にも安定させるためには適度に運動する事が効果的であるという事でした。

この本を読んで、自分も運動の重要性をあらためて認識できました。

週に3日、30分ほどの運動をするだけでも効果があるそうです。

脳を良くしたい方は、運動もするようにいたしましょう!!

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